睡眠を大切に!!

こんにちは!

ユニバーハイスクールの田中です。

高校生(特に受験生)のみなさん!
普段、睡眠時間はしっかりと確保していますか??

受験へのプレッシャーなどで睡眠時間を削って勉強していませんか?

たしかにとにかく勉強時間を確保するぞ!という心意気は良いと思います。
しかし、睡眠時間を削って勉強することはおすすめしません。

よく人間は寝ている間に記憶を整理していると言われています。勉強していることを定着させるのにも睡眠は欠かせません。

また、睡眠不足の状態だと睡魔に襲われ次の日の勉強が集中して取り組めません。
さらに体調崩して結局勉強ができない時間が増えてしまい本末転倒になってしまいます。

体調管理は受験勉強に必須です。
睡眠は体調に大きく影響してくるでしょう。

おすすめは寝る時間と起きる時間を固定すること!
休みの日だから夜更かして朝ゆっくり起きたり、いつもより長時間寝るのもよくないです。

生活リズムを整えるために毎日、同じ時間に寝て起きるようにしましょう!

睡眠時間の理想は人によって異なりますがだいたい7時間〜8時間です。
夏休み以降は学校も始まると思うので起きる時間はその時間に合わせて、そこから逆算して寝る時間を決めましょう!

なんども言うように受験勉強には体調管理は必須です。
睡眠もしっかりと管理してやっていきましょう!

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